Можно ли во время занятия спортом пить воду?

nbbif 16 дней назад
Во время занятия спортом всегда хочется пить, раньше в детстве когда занималась спортивной гимнастикой, помню как тайком от тренера бегали пить, но нас за это ругали и пить не разрешали во время тренировки. Расскажите, почему нельзя пить воду во время занятий спортом? Как это влияет на организм в целом?
Категория вопроса: спорт

Вам понравился вопрос?

поделиться
  • Ответы
nitrapups@land.ru 12 дней назад

Да, можно и даже нужно, можно сказать жизненно необходимо, особенно в тяжелой атлетике, исключая бокс, где боксерам категорически запрещается пить, во время раунда, чтобы не порвать желудок, воду, в количестве не менее полутра литров за час тренинга можно и нужно пить по немного , каждые полчаса примерно стакан воды , лучше минеральной но без газа, чтобы не перегружать желудок.Вода,богатая солями возмещает потерю соли в организме .

нравится:
SPan 12 дней назад

Учитывая, что 70 процентов человеческого организма - вода,пить необходимо при физических нагрузках, не зависимо от вида нагрузок, пить надо, ибо человек умирает от обезвоживания на 3 сутки , но, воду запрещают потреблять боксерам , чтобы не порвать желудок, при ударе прямым ударом, всем остальным нужно пить по стакану воды в час,причем воды минеральной без газа, для восполнения потери соли в организме.Это жизненно важно.

нравится:
izo@nm.ru 11 дней назад

Действительно нельзя. Мой тренер аргументирует это таким образом: во время тренировки мышцы выталкивают из себя все лишнее: жир и воду. Таким образом, улучшается эластичность мышцы и она приобретает более качественный вид. Вода же, которую вы пьете во время тренировки, опять возвращается в мышцу и, соответственно, ваша тренировка прошла даром. Кроме того, воду не рекомендуется пить даже в течении 2 часов после тренировки.

нравится:
kneifer 6 дней назад

И даже нужно, и жизненно необходимо, для восстановления водно солевого баланса вашего организма, так как иначе наступит обезвоживание и смерть, не менее чем полтора литра воды должны выпивать лица, интенсивно тренирующиеся в зале, исключение составляют боксеры, им нельзя пить воду во время спарринга, так как это может кончится летальным исходом, Организм должен восстанавливать соли, в противном случае вы не сможете продолжать ваши тренировки на должном уровне.

нравится:
Скачать QIP 2012
Скачать QIP Mobile
Скачать QIP Shot