При занятии спортом нужно ли соблюдать диету или специальное питание?

Кирилл Найловский 1 год назад
Добрый день. Хочу избавиться от нескольких лишних килограммов. Для этого мне посоветовали заняться спортом. Подскажите, нужно ли при занятиях спортом соблюдать какую либо диету? Если да, то какую? Какие продукты нежелательно употреблять?
Категория вопроса: спорт

Вам понравился вопрос?

поделиться
  • Ответы
uuuuuuuuuuu uuuuuuuuuu 1 год назад

Правильно вам посоветовали, чтобы спортом заняться. Но, если вы хотите не просто заниматься спортом, а действительно скинуть лишние килограммы, то любое занятие спортом должно сопровождаться правильным питанием. Иначе, толку от спорта будет мало. При занятиях спортом кушать нужно мало, но часто. Питание должно быть сбалансированным. Советую обращать внимание на энергетическую ценность продуктов и содержание в них белков, жиров и углеводов. Ограничьте прием пищи с большим количеством жиров и углеводов. Старайтесь питаться белковыми продуктами.

нравится:
Сергей Мультов 1 год назад

Занятия спортом - это, конечно, здорово, но одним спортом тут не обойтись. Конечно же, потребуется определенная диета. Вам придется забыть про мясо и пожить немножко в вегетарианском стиле. Чтобы жиры в организме быстрее сгорали, нужно ускорить метаболизм (обмен веществ). Для этого нужно употреблять в пищу витамины. Сейчас лето - как раз сезон витаминов. Кушайте фрукты, овощи, зелень. Забудьте про алкоголь - это враг номер один при занятии спортом. Кушайте кашки, в них полезная клетчатка. Свежие огурцы тоже способствуют похудению. Они не калорийные и в них тоже много полезной клетчатки.

нравится:
Скачать QIP 2012
Скачать QIP Mobile
Скачать QIP Shot